Comment (ré)équilibrer sa vie en planifiant sa semaine de la bonne façon
Vous rêvez d’une semaine de 8 jours ?
Vous n’êtes pas la seule.
Temps de travail. Temps en famille. Projets. Loisirs. Moments rien qu’à soi.
Pas facile de mener de front tout cela…les contraintes sont nombreuses.
Ce tableau idéal est très éloigné de votre réalité quotidienne, ça fait même carrément rêver !
Sachez qu’il est possible de faire plus (et mieux) avec votre temps que vous ne le faites actuellement.
Si vous voulez une vie plus équilibrée et apaisée, suivez mes 3 conseils pour planifier votre semaine autrement.
1 — Choisissez vos objectifs clairement
Soit vous vivez votre vie selon vos propres objectifs, soit vous passez votre temps à réaliser ceux que vous dicte votre entourage. C’est ainsi.
Regardez autour de vous…
Combien de femmes s’autorisent vraiment à poursuivent leurs objectifs et font fi de la pression sociale ?
Je préfère vous éviter cela.
Dans un carnet, répondez à ces 3 questions :
- Quels sont mes 3 objectifs en ce moment ? Dans ma vie professionnelle et ma vie privée.
- Quelles activités ou habitudes me permettent d’atteindre ces objectifs ?
- Quelles sont les actions qui en découlent et que je peux écrire dans mon agenda ?
Une fois que vous avez répondu à ces questions, il est impératif de réserver un créneau horaire pour consacrer du temps ce que vous voulez accomplir.
J’insiste sur ce point. Il n’y a pas beaucoup d’intérêt de se fixer des objectifs ambitieux si vous ne les planifiez pas.
“ Un objectif est un rêve avec une date.”
Napoléon Hill
2 — Organisez-vous autour de votre équilibre
Une fois que vous avez défini clairement défini vos objectifs, passons à l’étape suivante. Prioriser.
Prioriser, c’est décider en conscience de ce sur quoi vous allez porter votre attention. En général, à défaut de le faire, nous nous imposons des exercices de gymnastique mentale qui encombrent nos têtes déjà-trop-pleines.
Saviez-vous que la hiérarchisation des priorités est une des activités cérébrales qui nous coûtent le plus d’énergie dans la journée ?
Pour planification efficace, ayez une liste de ce qui compte le plus pour vous et référez-vous à celle-ci chaque semaine. C’est un outil simplissime qui vous fera gagner un temps incroyable !
Voici les 6 axes qui vont vous servir de pense-bête.
Après avoir rempli chaque rubrique, vous y voyez déjà un peu plus clair ?
Un agenda ne doit pas contenir que vos RDV professionnels.
Il contient -toutes- les tâches/activités qui reflètent l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle que vous désirez. Votre séance de massage mensuelle, le cours de foot de votre fils le mercredi après-midi, votre cours en ligne pour obtenir la certification en décoration d’intérieure dont vous rêvez.
L’avantage de connaitre ses priorités, c’est vous avez des engagements forts que vous tenez à honorer, et il est plus facile de dire NON à tout le reste.
Et vous donnez réellement la priorité à VOS priorités.
“ Les femmes ont besoin de vrais moments de solitude et d’introspection pour compenser tout ce que nous donnons autour de nous “.
Barbara De Angelis
3 — Respectez votre horloge interne
Êtes-vous plutôt du matin ? Ou plutôt du soir ? Ce n’est pas une question piège. En réalité, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. L’idée est de comprendre votre rythme biologique et de le mettre à votre avantage pour maximiser votre productivité et vous accorder des moments de repos quand vous en avez besoin.
Dans le 1er cas, vous êtes debout aux aurores et aussitôt levée, aussitôt en action. Si vous vous reconnectez dans cette description, planifiez vos tâches prioritaires assez tôt pour qu’avant 10 heures du matin, vous ayez accompli l’essentiel de ce que vous avez prévu dans la journée.
Dans 2nd cas, vous avez du mal à trouver votre rythme de croisière le matin. Vous, vous êtes plutôt un oiseau de nuit qui trouve l’inspiration et l’énergie une fois le soleil est couché. Mettez donc les bouchées doubles le soir, c’est à ce moment que vous devez planifier les tâches qui demandent le plus de concentration et vous n’en serez que plus efficace.
Puis il y a un 3eme cas : les personnes qui sont de type classique, tout simplement. Une fois que leur quota de sommeil est rempli, elles s’adaptent tout naturellement à leur environnement et peuvent ainsi travailler de manière assez flexible.
A laquelle de ces 3 catégories, appartenez-vous et comment pouvez-vous mettre votre rythme à votre avantage ? Votre horloge interne a ses spécificités, en appréhender les mécanismes vous permettra de mieux maîtriser vos capacités de concentration et d’action, tout au long de la semaine.
Conclusion
Planifier vous donne une réelle idée de tout ce que vous pouvez accomplir lorsque vous prenez réellement les choses en main. Et ça, ça fait un bien fou !
La planification hebdomadaire permet aussi de gagner en efficacité et en sérénité : elle est la clé du maintien de votre équilibre au quotidien.
Veillez à ce que votre agenda soit flexible. C’est essentiel. Cette souplesse réduit les possibilités de stress au cours de la semaine et augmente, par conséquent, votre plaisir à travailler et à vivre.
C’est à vous de jouer maintenant. Bloquez un créneau, servez-vous une bonne boisson chaude et faites le plan de la semaine à venir.
