Les routines essentielles d’une Coach efficace et alignée

Les routines sont là pour nous faciliter le quotidien.

Les routines rassurent, sécurisent et permettent de poser un cadre. Avec elles, on peut se recentrer et on garde nos petits repères bien ‘à nous’. Et Dieu sait que nous en avant besoin dans nos quotidiens d’entrepreneuses !

Longtemps, j’ai eu beaucoup de résistances aux routines… Jusqu’au jour où j’ai compris qu’elles ont ce pouvoir de doper notre état d’esprit et de développer une volonté puissante.

Voici 4 routines incontournables pour toute coach qui voudrait un business qui soit aligné avec ses valeurs et qui serve aussi son propre épanouissement. J’en profite pour vous partager les miennes et vous donner des conseils si vous souhaitez aussi en construire ou tout simplement revisiter les vôtres :)

Une routine bien-être…pour votre corps

Beaucoup de femmes n’ont pas tout à fait conscientisé que notre corps est l’outil qui nous permet d’atteindre nos rêves. C’est lui qui nous porte tous les jours et nous permet de réaliser les projets qui nous animent. En le négligeant, nous compromettons nos propres ambitions.

Et puis, de tout évidence…

Si on est pas ‘bien’ en tant que coach comment pouvons-nous prétendre apporter des solutions aux autres ?

A nous reviens la responsabilité de prioriser notre corps. Et ça, dès les premières heures de la journée ! Adoptons des gestes qui nous régénèrent et vous préservent de l’épuisement. Parole d’une ex-victime du burn-out ^^

Voici mes routines favorites :

- Prendre un petit-déjeuner copieux. Je ne me lasse jamais d’une bonne bouillie de mil que j’agrémente avec une compote fait-maison, j’aime beaucoup la mangue :)

- Porter des couleurs qui me mettent de bonne humeur et me maquiller, même si je travaille depuis la maison !

Vous pouvez aussi : faire de l’exercice positif (positif donc ne vous forcez surtout pas, faites plutôt une activité fun !), faire du yoga ou respirer en pleine conscience, manger équilibré et de saison, faire le plein de sommeil, s’exposer au soleil, soigner votre apparence physique (habillement, coiffure, maquillage), des soins corporels (soins de beauté, hammam, massages… ), des soins énergétiques (acupuncture, hijama, réflexologie, sophrologie… ) etc

Les femmes actives sont très souvent déconnectées de leurs corps. C’est d’ailleurs ce qui nous conduit au burn-out. Il a beau nous envoyer des signaux d’alerte mais la tête les ignore et continue de foncer. Prenons donc soin de cette enveloppe corporelle !

Une routine mindset… pour votre état d’esprit

Vous voulez une meilleure situation financière ? Etre moins addict aux réseaux sociaux ? Déployer votre business cette année ?

Pourquoi vous n’avez pas encore réalisé ces choses si importantes à vos yeux ?

Tout devient possible, lorsque nous avons le bon état d’esprit au bon moment.

Je vous en parlait de l’état d’esprit dans cet épisode de podcast L’Etat d’esprit pour réussir. C’est l’ingrédient le plus efficace et le plus puissant pour atteindre tous vos objectifs de vie !

Voici mes routines favorites :

- Ecouter des affirmations positives, ça fait partie de mon petit rituel matinal : j’aime comme elles m’aident à ancrer de nouvelles pensées jusque dans mes cellules, je ne peux tout simplement plus m’en passer :)

- Faire une balade au bord de la mer, ça m’oxygène le cerveau et je reviens toujours apaisée et avec de nouvelles idées !

Vous pouvez aussi : tenir un journal à succès, faire des méditations guidées, suivre des formations ou programmes de coaching, faire à une activité créative (photographie, jardinage, pâtisserie, coloriage…), apprendre sur nouveau sujet avec un podcast/vidéo, lire des livres de développement personnel ou s’inscrire à un séminaire etc

Une routine de succès…pour votre business

Le succès n’est pas le fait du hasard, c’est intentionnel. Pour amener votre activité de coaching au prochain niveau, il est essentiel d’avoir des routines qui facilitent une organisation fluide de vos activités quotidiennes et boostent, par la même occasion, votre croissance personnelle.

Voici mes routines favorites :

- Avoir un moment créatif m’aide à me détendre (c’est un anti-stress redoutable), à doper ma créativité et avoir toujours plus d’inspiration dans mon travail.

- Etre entourée d’autres coachs : je suis assez solitaire mais il n’y a rien de plus motivant pour moi que d’avoir à mes côtés des femmes visionnaires et engagées pour une cause noble !

Vous pouvez aussi : opter pour une organisation alignée à votre personnalité, mettre en place des actions marketing régulières, planifier et structurer votre business, créer vos propres systèmes pour optimiser votre temps…

ET Suivre des webinaires, s’inspirer des biographies d’entrepreneuses ou femmes leaders, écouter des podcasts sur l’entreprenariat, être accompagnée par un coach/consultant business, intégrer un mastermind de femmes entrepreneuses dans le développement personnel etc

Une routine spirituelle… pour votre âme

VOUS êtes une âme vivant à l’intérieur d’un corps physique avec la capacité consciente de créer des pensées. Cette dernière partie vient intégrer tous les éléments de votre être et donne une grande profondeur à nos routines car elle oriente nos actions vers la raison pour laquelle nous sommes incarner sur Terre. Et cela demande des moments de calme et de dévotion pour se connecter à notre Créateur.

Voici mes routines favorites :

- Poser une intention, j’ai pour habitude de poser une intention pour la journée avant même de sortir du lit ! Ca me permet de lâcher-prise et d’écouter mon intuition davantage.

- Faire des invocations toute la journée, c’est un moyen de me recentrer et de donner une dimension spirituelle à tous mes actes

Vous pouvez aussi : tenir un journal de gratitude, poser une intention pour chaque projet, réciter une prière, purifier votre espace de travail des énergies négatives, faire des invocations, lire et réciter des textes sacrés (selon vos croyances), vous connecter au vécu de personnages historiques religieux, assister à des conférences/retraites spirituelles, observer et méditer la nature etc

Surtout rappelez-vous que….

Vous n’avez pas l’obligation de faire quoi que ce soit. Les exemples donnés sont simplement des suggestions. Ne cherchez pas non plus à reproduire des routines que vous voyez un peu partout, c’est inutile.

Une routine vous sert lorsque :

· Elle fonctionne pour vous

· Elle vous donne du plaisir

· Elle a du sens pour vous

· Et surtout si ’elle répond à vos objectifs actuels

Et comme pour tout, votre routine évoluera. Vous vous lasserez peut-être d’une activité, ou aurez envie d’en explorer une nouvelle ! Un déménagement, une reconversion, l’arrivée d’un bébé ou un burn-out vous demanderont certainement des réajustements.

Soyez flexible. Faites évoluer vos routines librement, ce qui compte c’est de consacrer chaque jour, un peu de temps à votre personne.

Je vous souhaite, dans la construction de vos propres routines, une belle évolution personnelle !